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¿Operación bikini? Mejor elige comer sano y rico

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No falla. Pasan las navidades, nos apuntamos al gimnasio, dejamos de ir tras las primeras sesiones y nos plantamos casi en Semana Santa y queremos correr como locos para perder esos kilos de más, ponernos en forma y estar increíbles para verano.

No vale obsesionarse. Sobre todo para quienes piensan que hacer dieta o cuidarse es sinónimo de comer pollo a la plancha y lechuga. Comer sano no es sinónimo ni de pasar hambre ni de comer cada día lo mismo. En la variedad está el gusto y es también aplicable a estos casos.

Vamos a ver algunos consejos básicos para llevar una alimentación saludable y equilibrada y recordad que incluso estando a dieta en nuestra carta encontraréis estupendas recetas elaboradas con productos de temporada, sin excesos de grasas y que no interferirán en vuestros objetivos.

  • Regla de las 5 comidas. Es importante, de cara a acelerar nuestro metabolismo, hacer cinco comidas al día, sin pasarnos y sin saltarnos ninguna. No cenar o no desayunar no ayudará a que nos mantengamos sanos. Así, desayunaremos, almorzaremos, comeremos, merendaremos y cenaremos.
  • La dieta mediterránea. No podemos eliminar por completo ni el pan ni el aceite de oliva. Todo en su correcta proporción. En Aboiz tenemos un aceite de arbequina que os fascinará.
  • Camina, camina, camina. Compaginar una dieta con el ejercicio físico es indispensable. Puedes incluso hacerlo por nuestro espectacular jardín para dar un paseo tranquilo tras comer.
  • Menos alcohol pero sin renunciar al vino. Las bebidas espirituosas como el ron, licores etc poseen una gran cantidad de azúcares, sobre todo si además las mezclamos con refrescos. Una copa de vino sin embargo calmará nuestra ansiedad y nos ayuda a liberar endorfinas, provocando una sensación de bienestar que nos ayudará a continuar adelante.
  • No te peses a diario. Nuestro cuerpo ni pesa lo mismo a distintas horas del día ni podemos obsesionarnos con la báscula. Elige un día a la semana y pésate siempre a la misma hora.
  • Agua a todas horas. Además de para mantener la piel estupenda, es nuestra mejor aliada tanto para mantener a tono nuestros músculos, poner a trabajar al organismo por las mañanas y para eliminar líquidos. Lo ideal, entre 3 y 4 litros al día. Si te cuesta, agrega unas gotas de limón o naranja para darle un toque refrescante.
  • No desistas. Los kilos se irán eliminando con constancia. No pretendamos resultados a corto plazo. Más vale perder peso poco a poco y que perdure en el tiempo que querer correr y recuperar esa pérdida antes incluso de probarnos el bikini.